A clínica InVitro oferece uma nova especialidade: a medicina fetal. Essa é uma área de atuação da especialidade médica Ginecologia...  Saiba mais

Veja nossa Vinheta

Está grávida ou amamentando? Veja dicas de alimentação

 

Confira algumas dicas de alimentação para gestantes ou mulheres no período de lactação:

Dicas
Água, infusões, chás, limonada, hortaliças do grupo A, e temperos como limão, vinagre, shoyo light, molho vinagrete e ervas aromáticas são itens de baixa ou de zero calorias. Utilize-os. Eles vão ajudar na dieta. No caso da água, por exemplo, não só use, como abuse.

Álcool
Evite durante a gravidez e na lactação, já que o álcool passa pela placenta e para o leite materno. A bebida pode afetar a formação do bebê, causando deficiências mentais, retardo no crescimento, alterações comportamentais, além de interferir no controle do ganho de peso durante a gestação e ser pobre em nutrientes.

Adoçantes
Prefira sucralose, mas evite o excesso:
- 3 gotas ou 1 envelope correspondem a 1 colher de chá de açúcar!
- Evite adoçantes ou produtos diet/ light que contenham sacarina.
- Os demais adoçantes podem ser consumidos em pequenas quantidades.

Chás e mate
Devido ao excesso de cafeína, não consuma mate e chás verde ou preto.

Café
Você sente muita falta? Opte pelo descafeinado.

Refrigerantes diet ou zero
Não consuma

Sal
Evite os alimentos salgados e não adicione sal ao alimento pronto.

Fonte: Clique aqui.

Portuguese English Spanish

Cadastre-se em nossa Newsletter e receba novidades da Invitro por email.